Wer viele Belastungen im Alltag hat ist gut beraten, wenn er zum Ausgleich sein persönliches Wohlbefinden vermehrt – bis hin zum individuellen Gleichgewicht. Belastungen belasten. Dauerbelastungen können unser Immunsystem schädigen und dadurch zu Ungleichgewicht bzw. zu Krankheiten führen.
Überlegen Sie bitte einmal: Was würde Ihnen eine Freude bereiten, wenn Sie sich diese selbst bereiten würden? Oft müssen Menschen über diese Frage längere Zeit nachdenken, bevor sie sich mehrere Dinge notieren können. Was sie belastet, das sprudelt meist schnell heraus.
Und was haben Sie im Leben bisher bereits alles geschafft? Schule, Beruf, Führerschein, Hobbies … Wenn wir uns bewusst machen, welche Hürden wir im Leben bereits erfolgreich gemeistert haben, dann können wir stolz auf uns selbst sein. Und wer sich immer wieder bewusst macht, was er bisher schon alles geschafft hat, und regelmäßig ausgleichende Aktivitäten unternimmt, der vermehrt sein persönliches Wohlbefinden und kommt dadurch deutlich leichter mit Belastungen zurecht. Also die eine Strategie ist: das persönliche Wohlbefinden vermehren.
Die andere Strategie ist: Belastungen abbauen. Da hilft es, wenn wir nicht mehr nach Schuldigen, sondern nach Ursachen suchen. Diese Vermeidungsstrategie löst Probleme längerfristiger. Auch unnötigen eigenen Druck könnten wir abbauen (unnötige Dinge, unnötiger Zeitdruck oder unerledigte Arbeiten in der eigenen Wohnung). Eine kurze Bestandsaufnahme hilft, um die Dinge danach systematisch abzuarbeiten. Es ist ein super Gefühl, wenn Sie durch Ihre Wohnung gehen und nichts belastet mehr, nichts erinnert Sie daran, dass noch etwas zu tun ist. Zumindest könnten wir uns das Leben angenehmer und leichter machen.
Thomas Männle, Mitglied des Vorstands des Fördervereins fair beraten e.V., 10/24, Alter: 71
© Bild:freeslab/depositphotos.com