Immer öfter ist auf Tees, Smoothies oder Präparaten die Bezeichnung Detox zu lesen. Selbst Massagen werden als Detoxkur angepriesen. Die Werbestrategen haben schnell erkannt, dass sich mit dem Modebegriff der Absatz ankurbeln lässt. Doch was genau soll Detox eigentlich sein?
Der Begriff Detox ist nicht eindeutig definiert und wird in den unterschiedlichsten Zusammenhängen verwendet. Das Wort kommt aus dem Griechischen und ist die Abkürzung für Detoxifikation. Übersetzt bedeutet das Entgiftung; und eine entgiftende Wirkung auf den Körper steckt auch hinter den meisten Detoxbezeichnungen. Doch welche Gifte entfernt werden sollen und wie das genau funktioniert, darüber schweigen sich die Anbieter aus.
Beliebt ist es beispielsweise, verschiedene Kräutermischungen als Detox-Tee zu vermarkten. Häufig ist Brennessel enthalten, auch Ingwer und Grüntee tauchen öfter auf den Zutatenlisten auf. Brennessel ist zwar in der Naturheilkunde für ihre entwässernde Wirkung bekannt, bestimmte Schadstoffe binden kann der wässrige Aufguss aber nicht. Ein hoher Genuss von Kräutertees kann sogar schädlich sein. Das Bundesinstitut für Risikobewertung aus Berlin hat erst letztlich vor bestimmten Alkaloiden gewarnt, die in zahlreichen Kräutertees gefunden wurden, darunter waren Brennessel, Kamille, Pfefferminz und Melisse. Die Alkaloide können beim Menschen möglicherweise die Leber schädigen und das Erbgut verändern. Die Experten empfehlen daher, nicht zu große Mengen Tee zu trinken und öfter einmal die Sorte zu wechseln.
Etliche Detoxkuren empfehlen die Einnahme eines speziellen Pulvers. Die feinen, weißen Kristalle aus Zeolith sollen Schwermetalle binden und den Körper von Schlacken befreien. Tatsächlich wird Zeolith von der Industrie im Waschmittel zum Enthärten von Wasser oder zur Reinigung von Abwässern genutzt. Die Aluminiumsilikate haben eine hohe Bindungskraft und können verschiedene Mineralien und Metalle aufnehmen. Neben Schwermetallen können dies aber auch nützliche Stoffe aus der Nahrung sein, die dem Körper dann verloren gehen. Zudem wirken die Kristalle nur im Magen-Darm-Trakt und können so höchstens Stoffe aus dem Nahrungsbrei binden. Im Körper gespeicherte Gifte lassen sich damit nicht entfernen.
Für die entgiftende Wirkung von Detox-Kuren gibt es keinerlei wissenschaftliche Belege. Statt sein Geld in teure Detox-Produkte zu stecken, sollte es lieber für gute, schadstoffarme Bio-Lebensmittel, Kosmetika und Gebrauchsgegenstände ausgegeben werden. Auf diese Weise gelangen erst gar nicht so viele Schadstoffe in unseren Organismus.
Artikel: Kathi Dittrich
