Wandern & Fahrradfahren mit Yoga, Meditation und autogenem Training

Wandern und Radfahren sind die optimalen Ausdauertätigkeit während der Fastenzeit. Der Kreislauf wird stabilisiert, Sauerstoffaustausch angeregt und die Fettverbrennung läuft bei Wanderungen von 15-20 km oder Radtouren bis zu 45 km hervorragend. Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Fasten, da es den Reinigungsprozess unterstützt und hilft, alte Gedanken loszulassen. Durch Yoga erfahren Sie ein neues Körperbewusstsein und lernen, zu entspannen. Außerdem erhalten Sie viele praktische Anleitungen, wie Sie Yoga in den Alltag integrieren können.Als Entspannung bieten wir in diesen Wochen noch geführte Meditationen und bilden damit einen Ausgleich für die Bewegung.