Prima GleichGewicht – das bewährte Abnehmprogramm wurde von Diplom-Oecotrophologen erstellt, in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern und Beratern aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Pädagogik, Soziologie und Psychologie.
Ziel von Prima GleichGewicht ist (gemäß der WHO-Definition von Gesundheit) die Verbesserung bzw. Steigerung der körperlichen Gesundheit und des seelisch-geistigen Wohlbefindens und als Folge davon – in kleinen Schritten – eine Gewichtsreduktion.
Es geht nicht um eine kurzfristige Gewichtsabnahme, sondern um eine langfristig durchführbare, bedarfsgerechte Ernährung, gemäß den Empfehlungen der Vollwert-Ernährung, die auf den aktuellen, wissenschaftlich fundierten Nährstoffempfehlungen basieren.
Die Teilnehmer/innen sollen zu mehr Selbstbestimmung über ihre Gesundheit und ihre Lebensbedingungen befähigt werden – freiwillig, nach eigenen Zielen.
Zielgruppe
Das Programm richtet sich an Erwachsene, die keine begleitenden, medizinisch behandlungsbedürftigen Risikofaktoren aufweisen und die eine Gewichtsabnahme von bis zu 20 kg anstreben. Schwangere und Stillende werden in das Programm nicht aufgenommen.
Methodik und Strategien
Kursleiter/innen
Die Kurse werden von Ernährungsfachkräften durchgeführt, die von der UGB-Akademie für das Programm qualifiziert werden. Sie begleiten die TeilnehmerInnen beim individuellen Prozess der Verhaltensänderung, informieren, motivieren und helfen bei küchenpraktischen Fragen.
Evaluation
Das Programm wurde im Jahr 2003 am Institut für Ernährungswissenschaften in Gießen evaluiert. Es wird kontinuierlich weiterentwickelt.
